제철과일1 행복한 7월, 몸에 좋은 제철과일 블루베리 오늘 몇일 간 내리던 장마가 잠시 소강 상태로 변했고, 아침부터 반가운 햇님이 나타났는데요. 복잡한 생각은 잠시 내려 놓으시고 몸에도 좋고 맛도 좋은 블루베리 스무디 한잔 하시는게 어떠신가요? 머리가 맑아지면서 기분도 좋아질 거라 확신합니다. 오늘은 7월의 대표 제철과일인 블루베리에 대해 소개드리고자 합니다. 월귤나무의 일종인 블루베리(Blueberry)는 북방구 중심으로 150~200종이 분포되어 있으며, 달콤하고 약간 새콤한 맛으로 유명한 작고 둥근 과일입니다. 일반적으로 파란색이나 보락색을 띠고 있고 영양가가 높기 때문에 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 블루베리는 하루 섭취량은 성인 기준 20~30알 정도라고 하니 참고바랍니다. 슈퍼푸드 블루베리 효능1. 산화 방지.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
